イメージトレーニングの効果を高める脳科学的に最強の方法
今回の記事ではイメージトレーニングの（イメトレ）脳科学的根拠についてもご紹介しながら、その効果を疑う余地がないレベルまで引き上げることを目指しています。イメージトレーニングは脳科学的に正しい方法だということは、ずっと前から言われてはいます。しかし、筋力トレーニングのように目に見える成果がでにくいがために、なかなか実…
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フィギュアスケートに必要なトレーニング
フィギュアスケートの日本における人気は昔から高く、 その競技人口も日本スケート連盟によれば、約5300人。10年前と比べて2000人近く増えているそうです。そんなフィ…
ベンチプレス・筋トレで肩が痛い原因と治療を専門医が自ら解説
今回はベンチプレスをしたとき、したあとに肩が痛い、ベンチプレス後に痛みが増してしまうそんなベンチプレスと肩の痛みの関係についてのお話です。ライザップが流行って…
肩の腱板損傷のリハビリテーション決定版をわかりやすく
今回は肩の腱板損傷のリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。腱板損傷には程度があって…
スポーツ怪我予防:トレーニングだけでは超えられない壁…
スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして･･･身体を強く、しなやかにしていこうとします。これは当然必要なことなんですが、…
膝の前（お皿周囲）の痛みの原因とテーピング法
膝の前、すなわち、お皿の周囲が痛いという症状で、考えられる原因はそんなに多くはありません。この記事でかなり整理できると思います。できるだけわかりやすく解説し、さらにそ…
肉離れの原因・症状・治療法・再発予防法まで徹底解説
今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、それぞれについてどういう症状が典型的なのか？というこ…
肩の手術を専門とする整形外科の名医の探し方と作り方
肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか？実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれません…
足首捻挫が治らない！？治療に必要なすべてを徹底解説
足首の痛みが治らないときの大きな原因として2つご紹介し、それに対する治療法を解説いたします。この記事は足首の捻挫の治療において必要な情報がギッシリ詰まっているので、できれ…
鎖骨遠位端骨折の基本からリハビリ・手術までわかりやすく
今回は鎖骨遠位端骨折（さこつえんいたんこっせつ）の基本から治療・手術まで解説いたします。鎖骨遠位端骨折というのは鎖骨骨折の中でも少し特殊でリハビリも含めて肩関節の一つ…
