「スポーツ傷害」 一覧

オススメ記事

肩関節鏡手術 1

肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか? 実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれませんね。 内科や外科なんていうのは、 ...

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スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我 ...

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今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、 軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、 それぞれについてどういう症状が典型的なのか?ということを解説したいと思います。 さらに ...

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今回は肩の腱板損傷の特に保存療法におけるリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。 腱板損傷には程度があって、ちょっと ...

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薬・治療一般

2019/6/16

リリカで太る⁉︎薬のメカニズムと副作用まとめ 整形外科医解説

リリカという薬は整形外科でしびれや神経痛などに対して処方されるもので、 近年、処方量は増えています。 もともと、整形外科領域では「しびれ」や「神経が原因の痛み」(神経障害性疼痛) に対する治療薬はかなり限られていました。 それも、なかなか効果がはっきりしない。 しかし、リリカが発売になってからは、 そんな限られた薬しかない中で悩んでいた患者さんの症状が かなり改善するということがありました。 その一方でリリカを飲み始めて、 さまざまな副作用のせいで、やめてしまう患者さんも結構多いです。 そんな副作用の中で ...

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筋肉痛

2019/6/14

すねの筋肉痛の原因別ストレッチ法 スポーツドクター解説

すね、つまり下腿は筋肉痛がよく起こる好発部位と言われます。 スポーツドクター、整形外科医として日々、外来診療をしていても、 すねの筋肉痛で受診される人は多くないです。 しかし、すねの筋肉痛を抱えながら、スポーツを続けたり、 日常生活で無理をしたりしたときに、 別の問題・・・例えば、足首を捻挫してしまったり、アキレス腱損傷を起こしてしまったり・・・ということで診察に来られる人がいらっしゃいます。 つまり、放置して無理すると大きな怪我につながることがある という意味でも、適切な対処ができるといいですね。 すね ...

スポーツ傷害 ケガ予防・安全対策

2018/11/26

スポーツ怪我予防:トレーニングだけでは超えられない壁とは?

スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我予防としては足りないんですね。   その最大の理由として、勝手に名付けた症候群があります。 それは、 「絶好調症候群」 です。 なんだか景気がいいのか悪いのかわからない名前ですが、 スポーツ界のあるあるとして、 調子がいいときに限って(絶好調なときに限って)、怪我をしてしまう ということがあると思い ...

膝靭帯損傷

2018/11/23

膝の前(お皿周囲)の痛みの原因とテーピング法

膝の前、すなわち、お皿の周囲が痛いという症状で、考えられる原因はそんなに多くはありません。この記事でかなり整理できると思います。 できるだけわかりやすく解説し、さらにそれぞれの原因に対してどんなテーピングが有効かということが理解しやすいように心がけております。   また膝のお皿の上が腫れるということも、ときに相談される症状ですが、これについてもわかりやすく整理しておきましたのでご参考にされてください。 こんにちは、整形外科医でスポーツメディカルコーチの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとう ...

肉離れ

2019/6/14

肉離れが癖になる!?その治し方をスポーツドクターが解説

今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、 軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、 それぞれについてどういう症状が典型的なのか?ということを解説したいと思います。 さらに、 癖になりがちな肉離れをどう治すか?ということの考え方と、具体的な予防方法までを解説いたします。 肉離れはスポーツパフォーマンスが上がれば上がるほど、リスクも高まると言っていい、厄介なケガです。 これをいかに予防するかというのは現段階では明確な答えは出ていませんが、基本的な考え方と方法論はあります。 少し私 ...

肉離れ

2018/11/23

肉離れを早く治すための応急処置と治療期間の目安

肉離れしてしまったら、当然考えるのは「早く治す」にはどうしたらいいのか? ということですよね。   そこで大事になるのは初期対応である応急処置がまず大事です。 そこで逆にしっかりとした処置や初期対応をせずに放置した場合に考えられることを理解してから、応急処置や治療の重要性を腹落ちさせてみましょう。 肉離れを放置した結果どうなる? 肉離れを放置したらどうなるか? 本当の本当の放置、すなわち何もしないケースを考えます。 治りが遅れるケース・肉離れが癖になるケース そうすると肉離れを起こした筋肉からの ...

肉離れ

2018/11/23

肉離れに湿布は有効か否か?使い方は?スポーツドクター解説

今回は肉離れに湿布は有効かどうかということを解説します。漠然とケガをしたらそこに湿布を貼るという習慣がある人も多いと思いますが、湿布の意味と肉離れのメカニズムを考えると、有効な使い方が見えてきます。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 肉離れの治療:筋肉がしっかりいい状態でくっつくことを目指す 肉離れの治療の基本は筋肉がしっかりいい状態でくっつくための環境作りです。 くっつくのは自然治癒力でくっついてくれるわけですが、それでも ...

足首捻挫

2018/11/21

足首捻挫のリハビリはサポーターを有効活用!

足首捻挫のリハビリテーションのポイントとして、 自宅でもできåる訓練について、 動画も含めてご紹介いたします。 そこで安全かつ、有効にリハビリを行うためのサポーターの使い方についても解説します。 やり方のみならず、 なぜこの訓練が必要なのか? ということを理解しながら 訓練することが大切なので、 そういった解説をこころがけました。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう!   足首捻挫のリハビリ目標・ゴール 足首捻挫のリハ ...

足首捻挫 こどもの傷害

2018/11/20

足首捻挫:子どもは要注意 骨折していることも

子どもはよく走り、よく転びます。 捻挫なんてしょっちゅうですよね。 だからこそ、足首の捻挫を甘く見がちなんですが、 特に子どもの捻挫は要注意だと思ってください。   その理由は 多くの人が想定している以上に骨折している可能性が高いこと 捻挫がクセになりやすいこと 結果として将来的に困った症状を残しかねないこと この3点が挙げられます。   子どもの足首捻挫は注意が必要な理由 まずはそれぞれの理由について詳しく見ていきましょう。 1.子どもの捻挫は骨折している可能性が高い 子どもの捻挫は ...

足首捻挫

2018/11/23

足首捻挫で病院受診の判断基準は後遺症や骨折のリスクを念頭に

「足首を捻ってしまった、捻挫してしまった」 というときに、病院には行った方がいいのか、捻挫くらいでは受診なんてする必要がないのか? ということ、判断基準って難しいですよね。 実際はどんなに軽症でも受診してもらって、怒るような医師はほとんどないはずですから、 気にせず受診してくださいというのが実際のところですが、 自分の都合もある中で、時間をとって受診するか迷うこともあると思います。 そんなときには足首捻挫の後遺症の知識や時に骨折していることもある なんということを理解しておくと、シンプルに考えられるように ...

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