「スポーツ傷害」 一覧

オススメ記事

肩関節鏡手術 1

肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか? 実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれませんね。 内科や外科なんていうのは、 ...

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スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我 ...

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今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、 軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、 それぞれについてどういう症状が典型的なのか?ということを解説したいと思います。 さらに ...

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今回は肩の腱板損傷のリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。 腱板損傷には程度があって、ちょっと傷んでいるかなという ...

スポーツ傷害

2019/9/17

治らない筋肉痛 危険な原因と安全な原因と対処を専門医解説

治らない筋肉痛・・・本来的にはそんなものはなかなかないはずですが、筋肉痛の原因に思いを巡らすと、時に危険な筋肉痛があることがわかります。 放置してしまうと、時に命に関わる筋肉痛もあるということ。逆に、ほとんどの放置しても問題ない筋肉痛はなぜ起こるのか?という根本原因にまつわること。それらを時に基本から、時にマニアックに解説してみたいと思います。 整形外科専門医として、またスポーツコーチとして、個人的には「筋肉痛」についてはこの記事だけで十二分な情報じゃないかなと思っています。ぜひ参考にしてみてください。 ...

スポーツ傷害

2019/9/15

治らない突き指にしないために絶対に守ってほしいこと 専門医解説

突き指はスポーツをしていれば誰もが一度は経験したことがあるものかもしれません。 そのくらいありふれた怪我なので「とりあえず引っ張っておけ・・・」で済まされることもあって、逆に注意が必要です。 整形外科の専門医として外来をやっていると「単なる突き指だと思って放置していたんですけど・・・治らなくて・・・」というご相談が結構多いです。それが1週間で治らないという人もいれば、1ヶ月、下手したら半年治らないんですけど・・・というご相談でいらっしゃることもあります。 突き指と思いきや・・・ということで言えば、ここでも ...

薬 サプリメント 内服薬

スポーツ傷害

2019/8/18

リリカで太る⁉︎薬のメカニズムと副作用まとめ 整形外科医解説

リリカという薬は整形外科でしびれや神経痛などに対して処方されるもので、 近年、処方量は増えています。 もともと、整形外科領域では「しびれ」や「神経が原因の痛み」(神経障害性疼痛) に対する治療薬はかなり限られていました。 それも、なかなか効果がはっきりしない。 しかし、リリカが発売になってからは、 そんな限られた薬しかない中で悩んでいた患者さんの症状が かなり改善するということがありました。 その一方でリリカを飲み始めて、 さまざまな副作用のせいで、やめてしまう患者さんも結構多いです。 そんな副作用の中で ...

すね 肉離れ

スポーツ傷害

2019/8/18

すねの筋肉痛の原因別ストレッチ法 スポーツドクター解説

すね、つまり下腿は筋肉痛がよく起こる好発部位と言われます。 スポーツドクター、整形外科医として日々、外来診療をしていても、 すねの筋肉痛で受診される人は多くないです。 しかし、すねの筋肉痛を抱えながら、スポーツを続けたり、 日常生活で無理をしたりしたときに、 別の問題・・・例えば、足首を捻挫してしまったり、アキレス腱損傷を起こしてしまったり・・・ということで診察に来られる人がいらっしゃいます。 つまり、放置して無理すると大きな怪我につながることがある という意味でも、適切な対処ができるといいですね。 すね ...

スポーツ傷害

2019/8/18

スポーツ怪我予防:トレーニングだけでは超えられない壁とは?

スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我予防としては足りないんですね。   その最大の理由として、勝手に名付けた症候群があります。 それは、 「絶好調症候群」 です。 なんだか景気がいいのか悪いのかわからない名前ですが、 スポーツ界のあるあるとして、 調子がいいときに限って(絶好調なときに限って)、怪我をしてしまう ということがあると思い ...

スポーツ傷害

2019/8/18

膝の前(お皿周囲)の痛みの原因とテーピング法

膝の前、すなわち、お皿の周囲が痛いという症状で、考えられる原因はそんなに多くはありません。この記事でかなり整理できると思います。 できるだけわかりやすく解説し、さらにそれぞれの原因に対してどんなテーピングが有効かということが理解しやすいように心がけております。   また膝のお皿の上が腫れるということも、ときに相談される症状ですが、これについてもわかりやすく整理しておきましたのでご参考にされてください。 こんにちは、整形外科医でスポーツメディカルコーチの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとう ...

スポーツ傷害

2019/8/18

肉離れの原因・症状・治療法・再発予防法まで徹底解説

今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、 軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、 それぞれについてどういう症状が典型的なのか?ということを解説したいと思います。 さらに、 癖になりがちな肉離れをどう治すか?ということの考え方と、具体的な予防方法までを解説いたします。 肉離れはスポーツパフォーマンスが上がれば上がるほど、リスクも高まると言っていい、厄介なケガです。 これをいかに予防するかというのは現段階では明確な答えは出ていませんが、基本的な考え方と方法論はあります。 少し私 ...

スポーツ傷害

2019/8/18

足首捻挫が治らない!?治療に必要なすべてを徹底解説

足首の痛みが治らないときの大きな原因として2つご紹介し、それに対する治療法を解説いたします。この記事は足首の捻挫の治療において必要な情報がギッシリ詰まっているので、できれば一から順々にお読みいただき、難しければ、目次を見ながら興味あるところを「つまみ読み」してみてください。 中心のテーマは足首の痛みが治らないということで、「慢性の足首の痛み」ということになりますが、その中でも、捻挫や骨折などの外傷後に足首の痛みが治らないという状態を想定して解説していきます。 足首の痛みには、痛風やリウマチ、筋肉の付着部炎 ...

スポーツ傷害

2019/9/23

扁平足の治し方 インソールからテーピングまで専門医が徹底解説!

今回は扁平足(へんぺいそく)の治し方、治療法ということで解説します。 この記事を読んでいただければ、扁平足について入れておきたい知識はすべて吸収していただけるかと思います。   まずは扁平足とは?と言った定義の部分から入って、痛みの部位や原因から解説していきましょう。 扁平足とは言われたけど、そのせいで「こんなところが痛くなる!?」と思うような場所が痛いこともあります。扁平足が原因で、他の病名がつくような痛みの原因が隠れていることがあるんですね。 今回は扁平足がある場合に痛みが出る可能性がある場 ...

スポーツ傷害

2019/8/18

鵞足炎の治療法・治し方・歩けないときは?テーピングは?専門医解説

鵞足炎というのは比較的頻度が多い、膝の内側の痛みのもとになるものです。 これはオーバーユース、すなわち使いすぎが原因なので「とりあえず安静」ということで片付けられがちですが、しっかりとした治療をすることで治癒を早めたり、再発を防いだりといったことが期待できます。 今回はその鵞足炎の治療法・治し方についてまるごと解説していきたいと思います。 それぞれ詳しく解説した記事についてもご紹介していますのでご参照ください。 こんにちは、整形外科医でスポーツメディカルコーチの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとう ...

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