じゃないほうの肩こり

一般的な肩こりの原因とされる「悪姿勢」「体型」「運動不足」……じゃない、■■■■■■内臓疾患や病気によって起こる肩こり■■■■■■もある！

肩専門の整形外科医が世界中の論文をひもとき、年間手術数400超の臨床感とともに導いた新しい肩こりの本。

「肩こりで病院なんて大げさ」と思っている人は読んでください。

肩こりとは、いわば、あらゆる健康トラブルの一部にあらわれる現象と言えます。肩こりに気づいたなら、この「じゃないほう肩こり」の可能性を「つぶして」からセルフケアに臨むのが正しいのです。肩専門の整形外科医が世界中の論文をひもとき、年間手術数400超の臨床感とともに導いた、新しい肩こりの本。肩こりをきっかけに、健康へと舵を切る1冊です。

ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法

この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。

そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。

難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。道具もいりません。「歩き方」をちょっと変えるだけです。誰にでもできます。あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。

健康書『肩こり・五十肩・腱板断裂
肩の痛みがよくなるすごい方法』

今回、初出版を果たしました！
日々の診療で磨き上げた知見とエビデンス（医学的根拠）にもとづいた、肩の痛みの正体（原因）を知り、改善させる方法を書いた、歌島にとって初の著書となります。一見、難しい内容に思えるかもしれませんが、日ごろからYouTubeやSNSで発信しているよう、読みやすく、わかりやすい内容になっています。

痛み改善のための実践法（体操）も、多くの方が簡単にできることを紹介しています。うちわを１分あおぐだけの「うちわあおぎ」や、肩こり・五十肩・腱板断裂の各症状別に効く「１分肩トレ」など、１分動くだけの体操やストレッチを紹介しているので、自分に合うものを選んで実践してください。