「肩の痛み」 一覧

肩のトレーニング

2018/12/12

ベンチプレスなどのトレーニングでの肩の痛みの原因と治療

今回はベンチプレスで痛みが出てしまう ベンチプレス後に痛みが増してしまう そんなベンチプレスと肩の痛みの関係についてのお話です。 ライザップが流行ってしばらく経ちますが、 ライザップの後追い的なサービスも増えてきました。 筋肉を鍛えて、自分の身体が変化する実感を得る ということはわかりやすい自己変革の1つ ですので、嬉しい傾向ではあります。 しかし、そのせいか最近、トレーニングに伴うケガ、痛み というものでのご相談も増えてきた印象です。 そんな中で、今日はベンチプレスという ウエイトトレーニングの基本トレ ...

肩腱板損傷(腱板断裂)

2018/12/5

肩の腱板損傷のリハビリテーション決定版をわかりやすく

今回は肩の腱板損傷の特に保存療法におけるリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。 腱板損傷には程度があって、ちょっと傷んでいるかなという軽度のものから、部分断裂、完全断裂、大断裂、広範囲断裂、断裂の結果、軟骨がすり減ってしまった状態(腱板断裂性関節症)まで、様々です。 腱板は筋肉の先端のスジ(腱)です。そして、筋肉は自ら伸びることはなく、縮むことしかできません。すなわち、時間とともに縮んでいきます。特に断裂した筋肉は。 と ...

肩の痛み

2018/11/23

肩の手術を専門とする整形外科の名医の探し方と作り方

肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか? 実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれませんね。 内科や外科なんていうのは、消化器内科や循環器外科と細分化されていますから、そういった細分化した中で言えば、整形外科が一番多い科とすら言えます。 しかし、整形外科も実は細分化されます。 膝や背骨(脊椎)を専門にする整形外科医が多いですが、さらに手の外科、股関節の外科、足の外科、腫瘍の外科、そして肩の外科などに分かれます。 これらの中で圧 ...

鎖骨骨折

2018/10/10

鎖骨遠位端骨折の基本からリハビリ・手術までわかりやすく

今回は鎖骨遠位端骨折(さこつえんいたんこっせつ)の基本から治療・手術まで解説いたします。 鎖骨遠位端骨折というのは鎖骨骨折の中でも少し特殊でリハビリも含めて肩関節の一つとして骨折部位を捉えて、治療、手術、リハビリをしていく必要があります。 ご自身が鎖骨骨折をしてしまって、それが肩寄りの場所だとしたら、鎖骨遠位端骨折の可能性がありますので、正確な病名を聞いてみましょう。 こちらでは鎖骨遠位端骨折とは?というところから、特有のリハビリポイント(禁忌など)、さらには手術などの治療法、骨折の分類や全治期間まで解説 ...

野球肩

2018/10/10

野球肩とは?判別するチェック方法をわかりやすく

今回は野球肩について、 まず基本的な症状から、 どういう病態(痛みの原因、メカニズム)があるのか、そのチェック方法を含め、 推測できるような形で解説できればと思います。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 野球肩とは? 野球肩とは、 別名、投球障害肩と言いますが、 つまり、投球動作の繰り返しで起こる 肩の痛みです。 つまり、肩のどこが傷んでいる ということを表した言葉ではないので、 野球肩と言っても、様々な病態があります。 & ...

野球肩

2018/10/13

野球肩の有効なストレッチ・リハビリテーション

今回は野球肩のストレッチ・リハビリテーションについてです。 野球肩というものの原因、メカニズムをご理解いただいた上で、 どういうストレッチ・リハビリを行うべきか?を考えることが大切ですので、 関連記事もご紹介しながら、できるだけわかりやすく解説いたします。 というポイントと代表的なストレッチ・エクササイズご紹介します。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 野球肩の原因・メカニズム 野球肩の原因は投球動作そのものにあります。 要 ...

野球肩

2018/11/20

野球肩がノースローでも治らないときの原因と手術法

野球肩、それは野球という投球動作が多いスポーツにおいて、 どうしても負担が繰り返しかかるために肩に痛みがでてしまう という状態です。 それは野球に限った話ではなく、ボールを投げるという動作、 または腕をスイングするという動作で ときに肩が痛くなりますが、 そのときに肩の中で起こっていることというのは、 結構共通点が多いというのがわかっています。   そのため、野球肩という通称から、 より病態を反映した投球障害肩という言葉が専門家の間では よく使われるようになっています。 その共通して起こっている ...

野球肩

2018/10/10

野球肩のトレーニング:3種の必須筋トレをわかりやすく

今回は野球肩に必須のトレーニングについてです。 野球肩の予防ということもそうですが、 野球の投球(ピッチング、スローイング)において 肩をうまく使ってパフォーマンスを上げる上でも 必須となる3分野のトレーニングを解説します。   肩が重要なのは言うまでもないのですが、 その肩のトレーニングといって、、 肩だけを鍛えても、野球肩は防げず、 パフォーマンスも上がりません。 そのため必須の3分野は 肩のインナーマッスル 肩甲骨の可動性アップ 股関節の可動性と安定性アップ という3分野で構成されます。 ...

肩関節脱臼

2018/10/10

肩関節脱臼の痛みがいつまでも残るときの原因をわかりやすく

今回は肩脱臼後に 痛みがいつまでも残ってしまうことが時にあります。 この痛みがいつまで残ってしまうのか? 心配になってしまうと思います。 多くの肩脱臼後の痛みは安静時の痛みは1-2週のうちに相当軽減し、 肩を動かしたときの痛みも1ヶ月くらいで気にならなくなるくらいが一般的です。 それに比べて長期にわたって痛みが残る場合の 考え得る原因がいくつかありますので、 治療も含めてできるだけわかりやすく解説いたします。 こんにちは、肩を専門とするスポーツドクターの歌島です。 今回も記事をご覧いただきありがとうござい ...

肩関節脱臼

2018/10/10

肩関節脱臼の手術時の全治期間を流れに沿ってわかりやすく

今回は肩関節脱臼、特に反復性肩関節脱臼と呼ばれる クセになってしまった状態について、   そのメカニズム、主な原因を解説し、 それに対する手術方法を できるだけわかりやすくお伝えいたします。   さらには肩の脱臼に対する手術のときに患者さんからいただく質問について、 例えば、 そもそも手術が必要な状態なのか? 手術後の痛みはどんなものなのか? 手術費用の問題 術後のスポーツ復帰はいつ頃か? 仕事への復帰はいつころ?(全治期間は?) これらについても実際のところをお伝えしたいと思います。 ...

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