肩のインナーマッスル:賢い鍛え方 ダンベルからチューブ・ストレッチまで
肩のインナーマッスルの鍛え方というテーマでお届けする今回の記事ですが、肩のインナーマッスルというとどういう筋肉を思い浮かべるでしょうか？おそらく、腱板（ローテータカフ）の筋肉たちを思い浮かべる人が多く、 そのトレーニングもチューブを小さな動きで引っ張っているものを想像する人が多いのではないでしょうか？それは…
歌島 大輔
五十肩・凍結肩の治し方:ストレッチから手術まで
五十肩のストレッチは痛いところを攻めるべし！しかし、注意点もたくさんあり！五十肩はカタくならないように体操・ストレッチ・リハビリテーションをやりましょうというのは…
上腕二頭筋長頭腱炎の治療法 究極は手術
肩の前面が痛い･･･そんなときはこの上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）かもしれません。時にこの上腕二頭筋長頭腱炎は長引く慢性的な肩の痛み…
肩のインピンジメント症候群の症状と治療を解説
今回は肩関節の痛みの1つの原因であるインピンジメント症候群について解説いたします。肩の腱板損傷との関連もあるのがインピンジメント症候群です。そこらへん…
腱板損傷（断裂）のトレーニング&リハビリを中心に手…
今回は肩腱板損傷のトレーニングとリハビリ方法のポイントということで、手術を行わない、行っていない保存療法におけるリハビリと手術におけるリハビリテーションについ…
腱板損傷（断裂）に有効なテーピング方法と判定テストを解説
今回は肩腱板損傷において、テーピングは有効なのかどうか？有効とすれば、方法は？ということについて、肩腱板損傷の基本をおさらいしながら、丁寧に解説いたし…
骨挫傷が治らない･･･スポーツ復帰までの目安期間と早める治療…
骨挫傷（こつざしょう）という病名があります。これは画像検査がレントゲンやCTしかできなかった時代にはほとんど出てこなかったモノで、比較的最近、よく使われる診断名です。…
骨折を疑ったどこに行く？病院なら何科？接骨院は？ 専門医解説…
「これ、骨折かも！？」と思ったらどこに行きますか？ 大きな救急病院ですか？ 小さな整形外科ですか？ はたまた接骨院ですか？ 外科ですか？いろんなことが浮かぶかもしれま…
扁平足の治し方 インソールからテーピングまで専門医が徹底解説…
今回は扁平足（へんぺいそく）の治し方、治療法ということで解説します。この記事を読んでいただければ、扁平足について入れておきたい知識はすべて吸収していただけるかと思いま…
鵞足炎の治療法・治し方・歩けないときは？テーピングは？専門医…
鵞足炎というのは比較的頻度が多い、膝の内側の痛みのもとになるものです。これはオーバーユース、すなわち使いすぎが原因なので「とりあえず安静」ということで片付けられがちで…
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