肩とスポーツの整形外科専門医 - 歌島大輔オフィシャルサイト

: スポーツ傷害

リリカで太る⁉︎薬のメカニズムと副作用まとめ整形外科医解説

2019/8/18

リリカという薬は整形外科でしびれや神経痛などに対して処方されるもので、近年、処方量は増えています。もともと、整形外科領域では「しびれ」や「神経が原因の痛み」（神経障害性疼痛）に対する治療薬はかな ...

: スポーツ傷害

すねの筋肉痛の原因別ストレッチ法　スポーツドクター解説

2019/8/18

すね、つまり下腿は筋肉痛がよく起こる好発部位と言われます。スポーツドクター、整形外科医として日々、外来診療をしていても、すねの筋肉痛で受診される人は多くないです。しかし、すねの筋肉痛を抱えながら ...

: メンタルコーチングセルフコーチング

理想と現実のギャップが苦しい人への処方せん【コーチング医師が解説】

2019/6/8

理想と現実のギャップに悩み、苦しむ人はあとを絶ちません。それも向上心たっぷりに、目標をしっかりと立てて、それに向かって努力するということを大切にしている人が陥りやすい状態と言えます。 ...

: メンタルコーチングセルフイメージ

自分から湧き出る「変わりたい」を実現する方法【コーチ直伝】

2019/5/18

「変わりたい！」・・・「自分を変えたい！」・・・そう思う瞬間って、かなりエネルギーを感じると思います。それは悔しさなのか、向上心なのか、絶望から立ち上がろうとしているのか、いろいろなケースが ...

: メンタルコーチングセルフイメージ

メンタル弱い人の特徴から導き出される強化法【医師直伝】

2019/5/16

メンタル弱い…という悩みを持つ人は意外に多いものです。僕自身も学生時代はそう思っていました。ここでご紹介するメンタル弱い人の特徴がすべて当てはまるような典型的な人間だったわけですが、セルフコー ...

: セルフイメージ

劣等感の塊を克服して自信満々のセルフイメージを構築した方法

2019/5/16

劣等感の塊だと自分に対するセルフイメージを抱く人は少なくありません。僕自信がそうだったので、よくわかります。脳科学、認知科学をベースにしたコーチングを実践・指導している経験と、自らが劣等感の塊と ...

: メンタルコーチングセルフコーチング

目標がない人が高い目標を持つ方法【コーチ直伝】

2019/5/6

目標がないという悩みを持つ人は少なくありません。そんな人も悩んでいる以上は、目標を持った生き方をしてみたいと思っているはずですし、逆に目標なんてない、いらないと言いながら、日々輝いている人の多 ...

: メンタルコーチングセルフコーチング

「やりたくないことはやらない」を誰でも実践できる方法

2019/5/6

コーチングではwant to=やりたいこと、 have to =　やらなくてはいけないこと、という区別をして、 have toを一切やってはいけないという基本原則があります。これは言い換えれば、 ...

: メンタルコーチングセルフコーチング

自己充足的予言の意味【コーチングに効く例文つき】

2019/8/21

自己充足的予言を活用して毎日、運がいい人になる！自己充足的予言(self-fulfilling prophecy)というのは今はコーチングの中でよく使われる用語になっています。この定義やメカニズ ...

: メンタルコーチングセルフコーチング

スコトーマを外す極意【コーチ直伝】

2019/5/3

「スコトーマを外す」というような使われ方をするスコトーマという言葉があります。いわゆるコーチング用語なんですが、直訳すると「盲点」となります。それも目の網膜にある機能解剖学的な見えない点である盲 ...

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