【新刊発売のお知らせ】医学的エビデンスが明かす！『科学的に証明された 突然死を招く習慣・長生きする習慣』が発売されました

こんにちは、歌島大輔です。

このたび、私・歌島大輔の新しい著書『科学的に証明された 突然死を招く習慣・長生きする習慣』（高橋書店）を出版いたしましたので、皆様にご報告させていただきます。

「健康のために良かれと思ってやっていること、実はリスクになっていないか？」

「YouTubeやSNSの情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない……」

日々の診療やYouTubeチャンネルでの発信を通じ、こうしたお悩みを本当に多く耳にしてきました。そこで本書では、世界の膨大な医学・疫学研究データ（エビデンス）をもとに、本当に信憑性の高い「体に良いこと・悪いこと」を1冊に凝縮しました。

本書の特徴と要約：科学が導く「健康の新常識」

健康法に関する本は世の中に溢れていますが、本書の最大の特徴は「無理せず、できることをできる範囲で行う」ための工夫にフォーカスしている点です。

どれだけ科学的に正しい健康法であっても、辛くて続けられなければ意味がありません。本書では、エビデンスに基づく事実を分かりやすくお伝えすると同時に、日常生活の中にドクター目線の「ちょい工夫」で取り入れる方法を解説しています。

🚨 知らずにやっていませんか？「突然死を招く習慣」

• 「座りっぱなし」が心筋梗塞を招くリスク

  デスクワークやテレビの前で長時間座り続けることが、どれほど血管や心臓に負担をかけるのか、データをもとに警鐘を鳴らしています。

• 腹囲の増加と「認知症」の意外な関係

  単なるメタボの問題だけではなく、将来の脳の健康（認知症リスク）にどう直結するのかを詳しく解説しています。

💡 今日からできる！「長生きする習慣」とドクターの知恵

• 「ながら運動」で寿命を大きく押し上げる

  激しい筋トレは必要ありません。日常生活の動きを少し変えるだけで、死亡リスクを減らす運動のコツを紹介。

• 生活圏に「緑」を近づける

  メンタルと肉体の両面に素晴らしい効果をもたらす、科学的に証明された環境づくりのアイデア。

• 見落とされがちな「シートベルト」や「自転車ヘルメット」の大切さ

  医療現場にいる身だからこそお伝えしたい、一瞬で人生を守る究極の予防医学についても触れています。

専門医として、この本に込めた想い

私・歌島大輔は、これまでYouTubeチャンネル（おかげさまで登録者数23万人を突破いたしました）やオンライン講座などを通じて、「ちょいエビデンス」をキーワードに医療・健康情報をお届けしてきました。

この本でお伝えしたかったのは、「脅し」ではなく「道標」です。

「これをやらないと危険！」と不安にさせるのではなく、「これなら自分にもできそうだな」と、読んだその日から前向きに生活を変えられるような、実践的な内容を目指しました。

40代・50代からの健康管理はもちろん、大切なご家族に長生きしてほしいと願う方にも、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。

書籍情報・ご購入はこちら

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• タイトル： 科学的に証明された 突然死を招く習慣・長生きする習慣

• 著者： 歌島 大輔

• 出版社： 高橋書店

• 定価： 1,650円（税込）

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この本が、あなたとあなたの大切な人の健康を守る一助となれば幸いです。