【掲載のお知らせ】肩こりはジムで悪化する？整形外科医・歌島大輔が伝える「本当に効果的なながら運動」

このたび、ビジネス・健康分野で信頼を集めるWebメディア　PRESIDENT Online にて、私・歌島大輔の健康に関する考え方と医学的知見をもとにした記事が掲載されました。

本記事では、

• 「肩こり解消のために良かれと思って行っている行動」が、実は症状を悪化させている可能性

• エビデンス（医学的根拠）のない健康情報に注意すべき理由

• 整体・マッサージなどの「やってもらう治療」と、セルフリハビリ・運動療法との決定的な違い

について、医学論文を踏まえて解説しています。

特に注目していただきたいのは、
「ジムでの筋トレ（特にベンチプレス）が、肩の不調を引き起こすリスク」と、
日常生活の中で無理なく続けられる「ながら運動」の重要性です。

肩こりや腰痛、運動習慣に悩む方に向けて、
「何をやめるべきか」
「何をやっておくべきか」
を明確に示した内容となっています。

健康寿命を延ばしたい方、自己流の健康対策に不安を感じている方は、ぜひ一度ご覧ください。

記事の全文はこちら👉肩の調子はむしろジムで悪化する…整形外科医が肩こりの人に勧める本当に効果的な「ながら運動」

※本記事は、歌島大輔が執筆に参加している、栗原大智（総監修）『＃3大やめとけー21人の医師が教える 寿命を縮める「ヤバい」生活習慣』（高橋書店）の一部を再編集したものです。