「 年別アーカイブ:2019年 」 一覧

メンタルコーチング

緊張しない方法 テッパンヒント集-人前/スポーツの試合/震え対策

2019/10/26  

人前やスポーツの時などに手や足、声が震えるほどに緊張してしまうことって全然あると思うんです。かくいう僕もそうでしたから。しかし、逆に全然緊張しない人もいたり、途中から成長したのか、緊張しなくなる人もい ...

未分類

足の爪の内出血の原因とテッパンの治療法 放置すると危険な理由

2019/10/24  

足はスポーツをする人にとっては、どの種目であっても基本になる部位です。そして、走ったり、方向転換したりするときに最後に蹴るのはつま先の役割であり、そのつま先の先端に爪があるわけですから、爪の手入れが行 ...

スポーツ傷害

モモカン(大腿部筋挫傷)を早く治すための処置とは?

2019/10/22  

サッカーやラグビー、アメリカンフットボールなどのコンタクト、コリジョンスポーツと呼ばれる競技で多い「モモカン (腿かん)」ですが、 具体的に何が起こっているのか?どのような応急処置が必要で、早く治すに ...

肩の痛み

肩の突然の痛み 20代でも起こりうる原因と治療を専門医解説

2019/9/28  

肩の痛みに突然襲われたら、誰もが「何が起こった!?」と軽いパニックになると思います。それがもし20代の通常、周りの友達は痛みで困ったなんて経験がない人だったら尚更です。 肩は頭に近く、心臓より高い位置 ...

スポーツ傷害

治らない筋肉痛 危険な原因と安全な原因と対処を専門医解説

2019/9/17  

治らない筋肉痛・・・本来的にはそんなものはなかなかないはずですが、筋肉痛の原因に思いを巡らすと、時に危険な筋肉痛があることがわかります。 放置してしまうと、時に命に関わる筋肉痛もあるということ。逆に、 ...

スポーツ傷害

治らない突き指にしないために絶対に守ってほしいこと 専門医解説

2019/9/15  

突き指はスポーツをしていれば誰もが一度は経験したことがあるものかもしれません。 そのくらいありふれた怪我なので「とりあえず引っ張っておけ・・・」で済まされることもあって、逆に注意が必要です。 整形外科 ...

メンタルコーチング

進化するスポーツメンタルトレーニング方法 -最強の5ステップ-

2019/9/11  

スポーツメンタルトレーニング・・・正しく実践すれば、 あなたのチカラを100%発揮して、あなたのチカラを何倍にも成長させる そんなチカラの源泉になってくれます。 そのスポーツメンタルトレーニングの脳科 ...

薬 サプリメント 内服薬

スポーツ傷害

リリカで太る⁉︎薬のメカニズムと副作用まとめ 整形外科医解説

2019/8/18  

リリカという薬は整形外科でしびれや神経痛などに対して処方されるもので、 近年、処方量は増えています。 もともと、整形外科領域では「しびれ」や「神経が原因の痛み」(神経障害性疼痛) に対する治療薬はかな ...

すね 肉離れ

スポーツ傷害

すねの筋肉痛の原因別ストレッチ法 スポーツドクター解説

2019/8/18  

すね、つまり下腿は筋肉痛がよく起こる好発部位と言われます。 スポーツドクター、整形外科医として日々、外来診療をしていても、 すねの筋肉痛で受診される人は多くないです。 しかし、すねの筋肉痛を抱えながら ...

劣等感の塊 落ち込む

メンタルコーチング セルフコーチング

理想と現実のギャップが苦しい人への処方せん【コーチング医師が解説】

2019/6/8  

理想と現実のギャップに悩み、苦しむ人はあとを絶ちません。 それも向上心たっぷりに、目標をしっかりと立てて、それに向かって努力する ということを大切にしている人が陥りやすい状態と言えます。   ...

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