セルフトークマネジメント:例示と上達法【コーチ直伝】
セルフトークをマネジメントするこれをセルフトークマネジメントと言って、脳科学的にもなにか目標を達成しようとするときにとても大切な方法論ですし、日々のマインド（脳と心）の調節にもとても大切な要素です。実はこのセルフトークをほとんどの人が垂れ流しにしてしまい、本当は「なりたくない自分」に日に日に近づ…
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アファーメーション例文とテッパンテンプレート【コーチ直伝】
アファーメーション（Affirmation)という用語があります。これは脳と心、すなわちマインドの使い方の中にある一つの技術です。一つの技術と言っても、相当中…
限界を超える方法：唯一のゴールデンルールとは？
限界を超える・・・この壮大にも見えるテーマを考えるときは、おそらく、逆に「限界」を感じてしまっているときではないでしょうか。それは仕事や学校でうまくいかないと…
イメージトレーニングの効果を高める脳科学的に最強の方法
今回の記事ではイメージトレーニングの（イメトレ）脳科学的根拠についてもご紹介しながら、その効果を疑う余地がないレベルまで引き上げることを目指しています。イメージトレー…
フィギュアスケートに必要なトレーニング
フィギュアスケートの日本における人気は昔から高く、 その競技人口も日本スケート連盟によれば、約5300人。10年前と比べて2000人近く増えているそうです。そんなフィ…
ベンチプレス・筋トレで肩が痛い原因と治療を専門医が自ら解説
今回はベンチプレスをしたとき、したあとに肩が痛い、ベンチプレス後に痛みが増してしまうそんなベンチプレスと肩の痛みの関係についてのお話です。ライザップが流行って…
肩の腱板損傷のリハビリテーション決定版をわかりやすく
今回は肩の腱板損傷のリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。腱板損傷には程度があって…
スポーツ怪我予防:トレーニングだけでは超えられない壁…
スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして･･･身体を強く、しなやかにしていこうとします。これは当然必要なことなんですが、…
膝の前（お皿周囲）の痛みの原因とテーピング法
膝の前、すなわち、お皿の周囲が痛いという症状で、考えられる原因はそんなに多くはありません。この記事でかなり整理できると思います。できるだけわかりやすく解説し、さらにそ…
肉離れの原因・症状・治療法・再発予防法まで徹底解説
今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、それぞれについてどういう症状が典型的なのか？というこ…
