【掲載のお知らせ】東洋経済オンラインにて50歳からの関節トラブルに効く“歩きながら筋トレ”について解説した記事が公開されました

「関節の痛み＝年齢のせい」とあきらめていませんか？

実は、関節の痛みの原因は「軟骨のすり減り」だけでなく、「筋力の衰え」にもあります。

そしてこの“筋力の衰え”は、日常生活の中で“歩き方”をちょっと工夫するだけでリカバー可能なんです！

日本整形外科学会認定スポーツ医・歌島大輔先生が提唱する「歌島式“ながら歩き法”」では、

・1日10分からできる

・痛みがなく無理なく続けられる

・ひざや股関節の痛みをやわらげる

という、まさに“続けられる筋トレ”をご紹介。

運動が苦手な方にも取り入れやすく、50歳以降の方にとっては特に注目の内容です。

あなたの関節、今からでもしっかり守れます！

👉記事全文はこちら　ひざ痛の元凶｢軟骨のすり減り｣は50歳から始まる ─ ｢関節の衰え｣を補うために有効な筋トレ法

なおこの記事は拙著『ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法』（アスコム）から、一部を抜粋・編集したものです。