「筋力トレーニング」 一覧

筋力トレーニング スポーツコーチング

筋肉質な体作りの最短距離はたった1種類のトレーニングだ

2018/11/14  

こんにちは、歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございました。   あなたは自分の体つきに満足しているでしょうか? スポーツ選手であれば、 理想のフィジカルというモノがあり、 スポ ...

ベンチプレス低負荷

筋力トレーニング スポーツコーチング

筋肥大を狙うなら回数は? 低負荷でも筋肥大が起こるという新事実

2019/8/22  

おお、筋トレやってるねぇ! 野球は筋肉量がモノを言うのさ! どんくらいの回数がいいの? お?知らないのか?常識だぜ。 だいたい10-12回くらいで限界になるのがいいんだ。     ...

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