-
-
筋肉質な体作りの最短距離はたった1種類のトレーニングだ
2018/11/14
こんにちは、歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございました。 あなたは自分の体つきに満足しているでしょうか？ スポーツ選手であれば、 理想のフィジカルというモノがあり、 スポ ...
-
-
筋肥大を狙うなら回数は？ 低負荷でも筋肥大が起こるという新事実
2019/8/22
おお、筋トレやってるねぇ！ 野球は筋肉量がモノを言うのさ！ どんくらいの回数がいいの？ お？知らないのか？常識だぜ。 だいたい10-12回くらいで限界になるのがいいんだ。 ...