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イメージトレーニングは大切というのはスポーツの世界でも、最近ではビジネス界や自己啓発業界でも言われていることだろうと思います。 しかし、本当の意味でイメージトレーニング（イメトレ）の効果を引き出せている人がどれだけいるのだろうか？と考えると、大きな疑問符がつきます。 例えば、ガンガンに筋トレを頑張っていて、その成果で身体が大きくなって、パフォーマンス的にもパワーが上がったりすれば、それは筋トレの効果を引き出せているねと誰から見ても思われるわけです。 しかし、イメトレの効果って・・・ そういうわかりやすいも ...

イメージトレーニングと言っても脳の中で行うトレーニングですので、実際のやり方、方法は無限にあると言っても過言ではありません。 その基本中の基本であるイメトレの効果と、効果を引き出すポイントはこちらで解説しておりますが、 今回は3つの目的別のイメージトレーニングのやり方を解説します。きっと、あなたの目的にピッタリの方法があるはずです。 イメージトレーニングのテッパンのやり方をまず押さえる 目的別のイメージトレーニングのやり方の前に、まずテッパンのやり方を押さえましょう。 イメージトレーニングで達成したいこと ...

イメージトレーニング（イメトレ）はその使い方次第で効果的にも、意味がないものにもなってしまいます。今回は成功させるため・・・逆に言うと、イメトレを無意味なモノにしないための注意点を解説します。 この注意点を押さえていただければ、イメージトレーニングが無意味なモノになるという残念な結果は避けられますし、突き詰めれば、思いっきり効果的なイメージトレーニングにすることもできます。 イメトレを今までやってきたけど、あまりしっくりこない、実感がないという人は今一度、この注意点に自らのイメージトレーニングを照らし合わ ...

今回の記事ではイメージトレーニングの（イメトレ）脳科学的根拠についてもご紹介しながら、その効果を疑う余地がないレベルまで引き上げることを目指しています。 イメージトレーニングは脳科学的に正しい方法だということは、ずっと前から言われてはいます。しかし、筋力トレーニングのように目に見える成果がでにくいがために、なかなか実感がなく、疑いを持っている人も少なくないです。   そんなイメージトレーニングは疑いを持って取り組むと、基本、成果は上がりません。当然です、疑っている脳を使ってイメージを作っても鮮明 ...