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成長痛,大人,対処

スポーツ傷害 スポーツ医学あるある

2018/11/14

ポキポキ関節を鳴らしてスッキリした気になってはいけない理由と原因

こんにちは、歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、 関節ポキポキ、鳴りますか? 周りにいませんでしたか? 異常なほどに指の関節を鳴らす人とか、 それを見て、「それ関節壊れるからやめたほうがいいよ!」 と物知り顔で言う友達とか(笑) でも、実際どうですか? 「いやぁ、指鳴らしすぎてたら関節ぶっ壊しちまったよ!」 っていう人に出会ったことありますか? なんなんでしょうか? この「ポキポキ音」・・・ 実は謎なことが多いんですが、 この「ポキポキ音」について考察することで、 関節 ...

筋力トレーニング スポーツコーチング

2018/11/14

筋肉質な体作りの最短距離はたった1種類のトレーニングだ

こんにちは、歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございました。   あなたは自分の体つきに満足しているでしょうか? スポーツ選手であれば、 理想のフィジカルというモノがあり、 スポーツをしていなくても、 あこがれの体というものがあるかもしれません。 筋肉質な体・・・   これにあこがれる人は すごく痩せて、ガリガリがコンプレックスな人か、 逆に脂肪を蓄えすぎている人ではないでしょうか。 今回は筋肉質な体になるための最短距離、 その道筋を示せればと思います。   筋肉 ...

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