「肉離れ」 一覧

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肩関節鏡手術 1

肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか? 実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれませんね。 内科や外科なんていうのは、 ...

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スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我 ...

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今回は肩の腱板損傷の特に保存療法におけるリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。 腱板損傷には程度があって、ちょっと ...

肉離れ

2019/6/14

肉離れが癖になる!?その治し方をスポーツドクターが解説

今回は肉離れの基本的な知識をおさらいしつつ、 軽症の肉離れと重症の肉離れでは症状もだいぶ違う印象になりますので、 それぞれについてどういう症状が典型的なのか?ということを解説したいと思います。 さらに、 癖になりがちな肉離れをどう治すか?ということの考え方と、具体的な予防方法までを解説いたします。 肉離れはスポーツパフォーマンスが上がれば上がるほど、リスクも高まると言っていい、厄介なケガです。 これをいかに予防するかというのは現段階では明確な答えは出ていませんが、基本的な考え方と方法論はあります。 少し私 ...

肉離れ

2018/11/23

肉離れを早く治すための応急処置と治療期間の目安

肉離れしてしまったら、当然考えるのは「早く治す」にはどうしたらいいのか? ということですよね。   そこで大事になるのは初期対応である応急処置がまず大事です。 そこで逆にしっかりとした処置や初期対応をせずに放置した場合に考えられることを理解してから、応急処置や治療の重要性を腹落ちさせてみましょう。 肉離れを放置した結果どうなる? 肉離れを放置したらどうなるか? 本当の本当の放置、すなわち何もしないケースを考えます。 治りが遅れるケース・肉離れが癖になるケース そうすると肉離れを起こした筋肉からの ...

肉離れ

2018/11/23

肉離れに湿布は有効か否か?使い方は?スポーツドクター解説

今回は肉離れに湿布は有効かどうかということを解説します。漠然とケガをしたらそこに湿布を貼るという習慣がある人も多いと思いますが、湿布の意味と肉離れのメカニズムを考えると、有効な使い方が見えてきます。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日も記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 肉離れの治療:筋肉がしっかりいい状態でくっつくことを目指す 肉離れの治療の基本は筋肉がしっかりいい状態でくっつくための環境作りです。 くっつくのは自然治癒力でくっついてくれるわけですが、それでも ...

肉離れ

2018/11/23

肉離れの処置方法 テーピングや包帯の使い方を専門医解説

肉離れをしてしまったときに必要なのは重症化させず、治りを早めるための応急処置とその後の治療用の処置です。 それらの処置方法にはテーピングや包帯、アイシングなどさまざまありますので、できるだけわかりやすくお伝えしたいと思います。 後半には肉離れのテーピングについての解説です。太もも、ふくらはぎ、腹筋についてそれぞれ解説しておりますのでご参照ください。 こんにちは、整形外科医でスポーツメディカルコーチの歌島です。本日も記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 肉離れの処置方法の基本 肉 ...

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