「野球肩」 一覧

野球肩

2018/10/10

野球肩とは?判別するチェック方法をわかりやすく

今回は野球肩について、 まず基本的な症状から、 どういう病態(痛みの原因、メカニズム)があるのか、そのチェック方法を含め、 推測できるような形で解説できればと思います。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 野球肩とは? 野球肩とは、 別名、投球障害肩と言いますが、 つまり、投球動作の繰り返しで起こる 肩の痛みです。 つまり、肩のどこが傷んでいる ということを表した言葉ではないので、 野球肩と言っても、様々な病態があります。 & ...

野球肩

2018/10/13

野球肩の有効なストレッチ・リハビリテーション

今回は野球肩のストレッチ・リハビリテーションについてです。 野球肩というものの原因、メカニズムをご理解いただいた上で、 どういうストレッチ・リハビリを行うべきか?を考えることが大切ですので、 関連記事もご紹介しながら、できるだけわかりやすく解説いたします。 というポイントと代表的なストレッチ・エクササイズご紹介します。 こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 野球肩の原因・メカニズム 野球肩の原因は投球動作そのものにあります。 要 ...

野球肩

2018/11/20

野球肩がノースローでも治らないときの原因と手術法

野球肩、それは野球という投球動作が多いスポーツにおいて、 どうしても負担が繰り返しかかるために肩に痛みがでてしまう という状態です。 それは野球に限った話ではなく、ボールを投げるという動作、 または腕をスイングするという動作で ときに肩が痛くなりますが、 そのときに肩の中で起こっていることというのは、 結構共通点が多いというのがわかっています。   そのため、野球肩という通称から、 より病態を反映した投球障害肩という言葉が専門家の間では よく使われるようになっています。 その共通して起こっている ...

野球肩

2018/10/10

野球肩のトレーニング:3種の必須筋トレをわかりやすく

今回は野球肩に必須のトレーニングについてです。 野球肩の予防ということもそうですが、 野球の投球(ピッチング、スローイング)において 肩をうまく使ってパフォーマンスを上げる上でも 必須となる3分野のトレーニングを解説します。   肩が重要なのは言うまでもないのですが、 その肩のトレーニングといって、、 肩だけを鍛えても、野球肩は防げず、 パフォーマンスも上がりません。 そのため必須の3分野は 肩のインナーマッスル 肩甲骨の可動性アップ 股関節の可動性と安定性アップ という3分野で構成されます。 ...

野球肩

2018/10/10

野球肩の痛みをとる方法 即効性ランキング

今回は野球肩の痛みを取る方法において、 その即効性で評価することをやってみます。 もちろん、個人個人、 状態によって異なるわけですし、 根本的に原因を改善するのが 一番大切だということは強調いたします。   そうはいっても、 今、痛みをなんとか抑えたいんだ! ということはありますよね。   こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をご覧いただきありがとうございます。 それではいきましょう! 野球肩の原因とメカニズム 野球肩の原因とメカニズムを知っておくことはとても大切です ...

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