【掲載のお知らせ】ゴールドオンラインにて30代デスクワーカーに急増する腰痛の原因と対策について解説した記事が公開されました

デスクワーカー必見！座りすぎが命に関わる？腰痛の新常識

「朝ベッドから起き上がれない」「慢性的な腰の重だるさ」──そんなお悩みを抱える30代デスクワーカーが急増中です。

実はその原因、多くの人が無意識に行っている「座りすぎ」にあるかもしれません。

長時間の座位による身体活動量の低下は、死亡リスクを最大94%も高めるという研究もあるほど。さらに、悪い座り姿勢が椎間板への過度な圧力となり、腰痛や椎間板ヘルニアの引き金に。

記事では、医学的エビデンスに基づいた「腰痛を防ぐ正しい座り方」や、東京大学の松平浩先生による「腰痛これだけ体操」、そして体幹のインナーマッスルを鍛える「ハンドニー」など、簡単に始められる腰痛対策も紹介しています。

日常にほんの少しの運動と意識を取り入れて、「腰痛知らず」の体を目指しましょう！

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