このたび、集英社発の20代から30代女性向け美容雑誌「MAQUIA」から取材を受け、記事が掲載されました！
Yahoo!ニュースの紹介記事から内容をお伝えいたします。私が取材の中でご紹介したのが
肩こり解消エクササイズ4選。
肩こりの大きな原因は、猫背や巻き肩といった「閉じた姿勢」。
現代人はパソコンやスマートフォンの使用時間が長く、無意識のうちに首が前に出た姿勢になりがちです。この姿勢の積み重ねが、慢性的な肩こりを引き起こします。
記事では、姿勢をリセットし“コリ”を根本から改善するためのエクササイズとして、以下の4つを紹介しています。
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ハイパワーポーズ（閉じた姿勢を開く）
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デスクでできるハイパワーポーズ
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サボってる風体操（首の前突きを改善）
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首スッキリ超ハイパワー体操
いずれも特別な道具は不要で、仕事の合間や自宅で気づいたときに実践できるものばかりです。
継続することで、ストレートネックや首の痛みの改善が期待できるという研究報告もあります。
本記事は、私の著書
『じゃないほうの肩こり』（サンマーク出版）
の内容をもとに構成されています。書籍では医学論文を多数引用し、科学的根拠に基づいて詳しく解説しています。
日常の姿勢を見直し、正しい刺激を積み重ねることが、肩こり改善の近道です。ぜひご覧ください。
▶︎ Yahoo!ニュース掲載記事はこちら
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