「メンタルトレーニング」 一覧

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肩という関節の治療を専門としている整形外科医は日本にどのくらいいると思いますか? 実は、整形外科医というのは日本全国に内科、外科に次いで多いんです。 意外かもしれませんね。 内科や外科なんていうのは、 ...

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スポーツの怪我を予防するときに、まず考えるのは、トレーニングをして、ストレッチをして・・・身体を強く、しなやかにしていこうとします。 これは当然必要なことなんですが、 それだけではスポーツにおける怪我 ...

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今回は肉離れをどう予防するか?ということの基本的な考え方から、具体的な予防方法までを解説いたします。 肉離れはスポーツパフォーマンスが上がれば上がるほど、リスクも高まると言っていい、厄介なケガです。 ...

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今回は肩の腱板損傷の特に保存療法におけるリハビリテーションについて解説します。肩を専門とした外来をしていると、当然なんですが、肩腱板損傷の患者さんを多く診察します。 腱板損傷には程度があって、ちょっと ...

メンタルトレーニング イメージトレーニング

2019/2/21

イメージトレーニングの「真」の効果とは?-それを引き出す方法-

イメージトレーニングは大切というのはスポーツの世界でも、最近ではビジネス界や自己啓発業界でも言われていることだろうと思います。 しかし、本当の意味でイメージトレーニング(イメトレ)の効果を引き出せている人がどれだけいるのだろうか?と考えると、大きな疑問符がつきます。 例えば、ガンガンに筋トレを頑張っていて、その成果で身体が大きくなって、パフォーマンス的にもパワーが上がったりすれば、それは筋トレの効果を引き出せているねと誰から見ても思われるわけです。 しかし、イメトレの効果って・・・ そういうわかりやすいも ...

メンタルトレーニング イメージトレーニング

2019/2/21

目的別イメージトレーニングのやり方-あなたにピッタリを発見- 

イメージトレーニングと言っても脳の中で行うトレーニングですので、実際のやり方、方法は無限にあると言っても過言ではありません。 その基本中の基本であるイメトレの効果と、効果を引き出すポイントはこちらで解説しておりますが、 今回は3つの目的別のイメージトレーニングのやり方を解説します。きっと、あなたの目的にピッタリの方法があるはずです。 イメージトレーニングのテッパンのやり方をまず押さえる 目的別のイメージトレーニングのやり方の前に、まずテッパンのやり方を押さえましょう。 イメージトレーニングで達成したいこと ...

イメージトレーニング

メンタルトレーニング イメージトレーニング

2019/2/21

効果的なイメージトレーニングにするための3つの注意点をスポーツドクター解説

イメージトレーニング(イメトレ)はその使い方次第で効果的にも、意味がないものにもなってしまいます。今回は成功させるため・・・逆に言うと、イメトレを無意味なモノにしないための注意点を解説します。 この注意点を押さえていただければ、イメージトレーニングが無意味なモノになるという残念な結果は避けられますし、突き詰めれば、思いっきり効果的なイメージトレーニングにすることもできます。 イメトレを今までやってきたけど、あまりしっくりこない、実感がないという人は今一度、この注意点に自らのイメージトレーニングを照らし合わ ...

脳内イメージ 認知機能 イメージトレーニング

メンタルトレーニング イメージトレーニング

2019/2/20

イメージトレーニングの脳科学的根拠を知ると効果が圧倒的に上がる

今回の記事ではイメージトレーニングの(イメトレ)脳科学的根拠についてもご紹介しながら、その効果を疑う余地がないレベルまで引き上げることを目指しています。 イメージトレーニングは脳科学的に正しい方法だということは、ずっと前から言われてはいます。しかし、筋力トレーニングのように目に見える成果がでにくいがために、なかなか実感がなく、疑いを持っている人も少なくないです。   そんなイメージトレーニングは疑いを持って取り組むと、基本、成果は上がりません。当然です、疑っている脳を使ってイメージを作っても鮮明 ...

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