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メンタルコーチング

2019/10/26

緊張しない方法 テッパンヒント集-人前/スポーツの試合/震え対策

人前やスポーツの時などに手や足、声が震えるほどに緊張してしまうことって全然あると思うんです。かくいう僕もそうでしたから。しかし、逆に全然緊張しない人もいたり、途中から成長したのか、緊張しなくなる人もいます。 ここでは震えるほど緊張しちゃってパフォーマンスが落ちてしまう人が、いい具合に緊張しない方法というものについてお伝えしていきたいと思います。ここに書いてあることを試してもダメだったら、諦めてください!と言えるレベルの記事にしています。この記事を隅々まで読んで、ヒントを見つけて、繰り返し実践してみてくださ ...

未分類

2019/10/24

足の爪の内出血の原因とテッパンの治療法 放置すると危険な理由

足はスポーツをする人にとっては、どの種目であっても基本になる部位です。そして、走ったり、方向転換したりするときに最後に蹴るのはつま先の役割であり、そのつま先の先端に爪があるわけですから、爪の手入れが行き届いていないと、内出血の原因、そして痛みの原因になってしまい、結果、パフォーマンスに影響するということになりかねません。 今回は足の爪が内出血してしまったときの原因やテッパンの対処法について解説します。 原因によっては激痛に悩まされることもあれば、放置したらいけない内出血もありますので、この記事で一通りの原 ...

スポーツ傷害

2019/10/22

モモカン(大腿部筋挫傷)を早く治すための処置とは?

サッカーやラグビー、アメリカンフットボールなどのコンタクト、コリジョンスポーツと呼ばれる競技で多い「モモカン (腿かん)」ですが、 具体的に何が起こっているのか?どのような応急処置が必要で、早く治すにはどうすればいいのか? ということについて意外にもすっきり、正しく説明できる指導者の方は少ないです。 今回はこのモモカン、正式には大腿部筋挫傷のメカニズムから、病態(何が起こっているのか?)、応急処置、その後の治療法についてスポーツドクター、トレーナーでもあるわたくしの知識と経験から詳しく、わかりやすくお伝え ...

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